long bend câu

• I like to have a large long bend in the rod at all times.
  Nhưng tôi thích xây một đám cháy lớn trong sân mọi lúc mọi nơi.
• Deep Squats, with hands at heart (you can roll over the yoga mat to slide under your heels if needed), spine long, bend your knees to drop your bottom towards the ground.
  4, Deep Squats (hình dưới), với hai tay ở trái tim (bạn có thể lăn trên tấm thảm yoga để trượt dưới gót chân nếu cần), cột sống dài, uốn cong đầu gối để thả đáy xuống đất.